Manfaat Daun Jeruk Purut Untuk Kesehatan Tubuh, Efek Samping, Kandungan Didalamnya Serta Cara Pengolahan Yang Baik Untuk Hasil Maksimal

Play pembaca berita

Manfaat Daun Jeruk Purut
Untuk Kesehatan Tubuh, Efek Samping, Kandungan Didalamnya Serta
Cara Pengolahan Yang Baik
Untuk Hasil Maksimal

Daun jeruk purut (Citrus hystrix) selama ini lebih dikenal sebagai bumbu dapur yang memberikan aroma segar pada masakan seperti soto, pecel, atau tom yum. Namun, di balik aromanya yang khas, daun ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad.

Kandungan Nutrisi dalam Daun Jeruk Purut
Manfaat luar biasa dari daun jeruk purut berasal dari kombinasi senyawa organik dan minyak esensial yang terkandung di dalamnya. Berikut adalah beberapa kandungan utamanya:
  • Sitronelal: Senyawa yang memberikan aroma khas dan bersifat antiseptik serta antijamur.
  • Limonene: Senyawa yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas.
  • Tanin: Berfungsi sebagai antibakteri dan membantu penyembuhan luka.
  • Saponin: Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Flavonoid: Senyawa anti-inflamasi yang melindungi sel dari kerusakan.
  • Vitamin C: Mendukung produksi kolagen dan kesehatan kulit.
Manfaat Daun Jeruk Purut
Untuk Kesehatan
Berdasarkan kandungan nutrisinya, berikut adalah manfaat utama mengonsumsi atau menggunakan daun jeruk purut:

1. Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi
Mengunyah daun jeruk purut secara langsung atau berkumur dengan air rebusannya dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan mencegah radang gusi.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aroma sitronelal dalam daun ini memiliki efek sedatif ringan. Menghirup aroma minyak esensial atau uap rebusan daun jeruk purut dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kelelahan mental.

3. Detoksifikasi Darah
Senyawa unik dalam daun jeruk purut diketahui dapat membantu membersihkan darah dari racun dan patogen, yang pada gilirannya meningkatkan fungsi hati.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Zat anti-inflamasi di dalamnya membantu meredakan perut kembung, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya dengan cara menenangkan saluran gastrointestinal.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidannya membantu memperlambat penuaan dini, mengurangi munculnya bekas luka, dan menjaga elastisitas kulit.

Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Meski alami, penggunaan daun jeruk purut harus tetap diperhatikan dosis dan kondisinya. Beberapa efek samping yang mungkin muncul antara lain:
  • Iritasi Kulit: Bagi pemilik kulit sensitif, penggunaan minyak atau sari daun jeruk purut secara topikal dapat menyebabkan ruam atau rasa terbakar jika terkena sinar matahari langsung (fotosensitivitas).
  • Masalah Lambung: Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dalam bentuk ekstrak yang pekat, dapat memicu mual atau perih pada lambung bagi penderita maag akut.
  • Interaksi Obat: Konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang menjalani pengobatan medis tertentu karena dikhawatirkan terjadi interaksi senyawa kimia.
Cara Pengolahan yang Baik
Untuk Hasil Maksimal
Untuk mendapatkan manfaat optimal, cara pengolahan harus dilakukan dengan tepat agar nutrisinya tidak hilang.

A. Teh Herbal Daun Jeruk Purut (Untuk Diminum)
  • Ambil 3-5 lembar daun jeruk purut segar (pilih yang berwarna hijau tua namun tidak kering).
  • Cuci bersih dan buang tulang daun bagian tengahnya untuk mengurangi rasa pahit yang berlebih.
  • Rebus dengan 2 gelas air (sekitar 400ml) hingga mendidih dan tersisa 1 gelas.
  • Diamkan hingga hangat, tambahkan sedikit madu jika ingin rasa yang lebih nikmat.
  • Tips: Jangan merebus terlalu lama agar minyak atsiri tidak menguap sepenuhnya.
B. Terapi Uap (Untuk Relaksasi)
  • Remas-remas segenggam daun jeruk purut segar.
  • Masukkan ke dalam wadah berisi air panas yang masih mengeluarkan uap.
  • Hirup uapnya secara perlahan selama 5-10 menit untuk melegakan pernapasan dan merilekskan pikiran.
C. Penggunaan Topikal (Untuk Kulit)
  • Tumbuk halus daun jeruk purut segar.
  • Campurkan dengan sedikit air atau minyak zaitun.
  • Oleskan pada area kulit yang membutuhkan (hindari area mata dan luka terbuka yang parah).
Catatan: Selalu gunakan daun yang segar dan bebas dari pestisida untuk hasil yang paling aman dan maksimal.
AlusNewsKesehatan