Manfaat Matoa Untuk Kesehatan Tubuh, Efek Samping, Kandungan Didalamnya Serta Cara Pengolahan Yang Baik Untuk Hasil Optimal

Play pembaca berita

Manfaat Matoa Untuk Kesehatan Tubuh
Efek Samping, Kandungan Didalamnya
Serta Cara Pengolahan Yang Baik
Untuk Hasil Optimal


Matoa (Pometia pinnata) merupakan buah khas yang berasal dari tanah Papua. Buah ini dikenal unik karena memiliki perpaduan rasa dan aroma yang menyerupai kelengkeng, rambutan, dan durian. Namun, di balik kelezatannya, matoa menyimpan segudang nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

A. Kandungan Nutrisi dalam Buah Matoa
Buah matoa kaya akan zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya secara maksimal. Berikut adalah kandungan utama dalam setiap butir buah matoa:
  • Vitamin C: Berperan sebagai antioksidan kuat untuk menjaga daya tahan tubuh.
  • Vitamin E: Penting untuk kesehatan kulit dan kesuburan.
  • Tanin: Senyawa polifenol yang memiliki sifat antibakteri.
  • Saponin: Membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem imun.
  • Mineral: Mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang menjaga kesehatan tulang dan jantung.
  • Serat: Membantu melancarkan sistem pencernaan.
B. Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan
Mengkonsumsi matoa secara rutin dalam porsi yang tepat dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, antara lain:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi membantu tubuh memproduksi sel darah putih untuk melawan infeksi virus dan bakteri.

2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin E dan antioksidan dalam matoa membantu menangkal radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan menjaga kelembapan kulit.

3. Menurunkan Risiko Kanker
Senyawa flavonoid dan fenolik dalam matoa memiliki sifat anti-kanker yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel-sel abnormal.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium membantu menstabilkan tekanan darah, sementara vitamin C membantu menjaga kelenturan pembuluh darah.

5. Meredakan Stres
Matoa mengandung senyawa yang dapat memberikan efek relaksasi pada saraf, sehingga membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

C. Efek Samping Mengkonsumsi
Matoa Berlebihan
Meskipun bermanfaat, matoa mengandung kadar gula (glukosa) yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, dapat menimbulkan efek samping seperti:
  • Pusing atau Mabuk: Rasa manis yang sangat pekat dan aroma yang kuat kadang menyebabkan pusing jika dikonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu.
  • Lonjakan Gula Darah: Penderita diabetes perlu berhati-hati karena kandungan glukosanya dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
  • Masalah Pencernaan: Konsumsi berlebihan bisa memicu perut kembung atau rasa tidak nyaman pada lambung karena proses fermentasi gula di usus.
D. Cara Pengolahan yang Baik
untuk Hasil Optimal
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, perhatikan cara mengolah dan mengonsumsi matoa berikut ini:

1. Konsumsi Secara Segar (Terbaik)
Cara paling optimal adalah dengan mengonsumsi buah matoa dalam keadaan segar tanpa tambahan pemanis. Pastikan buah dicuci bersih sebelum dikupas.

2. Dijadikan Infused Water atau Salad Buah
Anda bisa mencampurkan potongan daging matoa ke dalam salad buah atau merendamnya dalam air putih (infused water) untuk mendapatkan sensasi rasa yang segar tanpa merusak nutrisinya.

3. Batasi Porsi Konsumsi

Tips Sehat: Untuk hasil optimal tanpa efek samping, batasi konsumsi matoa sekitar 5–10 butir per hari.

4. Pengolahan Kulit dan Daun
Selain buahnya, kulit dan daun matoa sering direbus untuk diambil ekstraknya sebagai obat tradisional (antibakteri). Namun, pastikan konsultasi dengan ahli sebelum mencoba metode ini untuk pengobatan medis.

Matoa adalah "superfood" asli Indonesia yang sangat kaya manfaat. Dengan kandungan vitamin C dan E yang tinggi, buah ini adalah investasi kesehatan alami yang luar biasa asalkan dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan.
AlusNewsKesehatan